嗨嗨~又是我猴子！猴子最近認真在減肥，一周大概有三天早上會先到worldgym運動再去上班，中午也會在公司用氣炸鍋煮飯，減少吃油膩膩外食的機會，但偶爾懶惰還是會叫個ubereats來吃吃。
認真運動了一年左右，雖然體重的起伏不算大，但身體的曲線認真有感，肌肉線條會比較明顯，不會再是泡芙人啦！

在運動這一年中明顯可以發現飲食才是最重要的，大家都知到減肥其實是7分飲食+3分運動，要吃得乾淨才是成功不復胖的關鍵阿~~~
猴子本身是上班族，早餐中餐都在公司吃，有時候加班來晚餐都是在辦公室解決，在公司一整天除了坐著還是坐著，真的很需要一台體重計隨時stan by在左右，只要嘴饞就要立馬站上體重計，可以立刻緩解想吃東西的衝動，哈哈哈哈！

這台美型體重計一送到公司就讓同事個個驚呼質感很好，但就是太真實了，體重計就是會讓人原形畢露！女同事們對他簡直是又愛又怕！

體重計送來本來就有附電池，這點好貼心！

更令人貼心的是這台體重計可以跟手機APP連接，直接打開APP開啟藍芽，站上體重機就可以馬上把今天的體重輸入手機紀錄，超級無敵世界方便，不用再額外紀錄在其他健身APP，因為根本有時候就會忘記，沒辦法看自己的體重曲線，但在公司量體重真的很赤裸裸，被同事發現最近發福會很尷尬呀~~買回家用最實在阿~~

另外一點是這台體重計可以算出你的身體“體水份”
一般來說「肌肉的水份佔比約70%
                       脂肪的水份佔比約10%
                       當體脂肪越高，身體的體水份比率就越低」
體水份率和肌肉率有著非常密切的關係，因為肌肉中含大量水分(大概70%），這項指標能夠反應減重的方式是否正確，如果體水分率下降，不但有損健康，更會令體脂肪率上升。

猴子本來沒有研究體水份，因為這台體重計，認真是研讀了一下，一般健身新手(包含我)，再減肥過程中總是會不斷量體重，只要是體重沒變化，就會覺得肌肉在流失，可事實是一小段時期內的體重變化跟肌肉或脂肪的變化沒有太大關係，真正起到決定性因素的是水分。

有時候跟身體狀態(生體期/鹽分攝取)都有關係，有時候變瘦只是水份減少而已，所以測量體水分率可以反映減肥的方式是否正確。

如果在減肥的過程中出現水分大幅減少的情況，可能就意味著你的減肥方法有些偏差。每周一次的上秤測量，結合體脂率、水分率，不僅可以更好地檢驗你的減肥效果，更重要的是，它可以反映你的減肥方向是否正確唷！

享受美食之餘除了要規律運動也要每天控管體重變化，才知道要怎麼在飲食、運動間調配比例！
有一台這麼方便的體重計，在減肥路上不孤單呀~~(泣~~)

▲數位化時代，如果想要知道怎麼操作，都可以掃背後的QRcode喔！底部也好美呢~~

▼錄一段影片跟大家分享有多快速，立刻傳送到手機，幫你做好紀錄~~

APP數據僅供健康管理之參考，不做醫療用途，如身體有任何狀況，請諮詢醫生。
購買連結：https://lihi1.com/fAydG/13
官網：https://www.oserio.com/cht/
FB：oserio歐瑟若-健康管理好幫手
Line：@oserio